Pandemia – Crise ou Oportunidade
Em todos os processos de psicoterapia com os meus pacientes, trabalho sempre com vista ao reforço de lhes fazer ver o lado positivo de todos os problemas, procedimentos muitas vezes pouco fáceis, para mais com pessoas com depressão por exemplo, isso se torna ainda mais complicado, o lado positivo para mim, é que é um trabalho muito enriquecedor uma vez que aprendo com cada paciente, porque cada pessoa é uma pessoa e todos temos pontos de vista diferentes.
Este contexto de pandemia é apenas mais isso. Um contexto. Pode parar de ver telejornais, porque apenas reforçam a dramatização do problema em si, isto porquê? Porque vende. Simples assim, isto é Psicologia básica: o cérebro humano cria muito mais ligação com o drama do que com uma história feliz, e enquanto isso os jornais e as manchetes vão vendendo, sempre foi assim na história da humanidade “Enquanto uns choram, outros vendem lenços”.
Enquanto isso parece que o que se passa no mundo é apenas e só crise, e que o que pior ainda virá por aí, e sabe que mais? O pior poderá mesmo vir aí. A seguir a uma pandemia virá uma tempestade, a seguir a uma tempestade virá um terremoto e por aí fora…. Existe uma lei Universal de que a humanidade se tem esquecido ao longo de centenas e centenas de anos, A Lei da Impermanência,
O ser humano, devido á busca constante de segurança, um gatilho vindo lá desde os nossos antepassados paleolíticos, construiu uma visão errada do mundo. Nesta era do “facilitismo”, de que tudo é “controlável”, existe uma busca incessante baseada no medo, no ego, e na insegurança do futuro; por consequência quer-se controlar tudo e todos, pois esta segurança é apenas mais uma ilusão criada pelos nossos pensamentos; e, segundo esta lei universal: tudo muda, tudo está em constante movimento, nada é estático, tudo vibra. Isto é a lei da impermanência.
Mas é nestes momentos em que se distinguem as grandes personalidades. Se você vir bem, todos os homens e mulheres de sucesso conseguiram erguer-se perante as adversidades, perante todos os desafios e muitas vezes conseguiram superar-se contra tudo e contra todos – estou a falar de Resiliência.
Ao longo dos tempos a humanidade sempre ultrapassou as maiores adversidades; Desastres, Catástrofes, Guerras, Epidemias etc.
Estamos perante mais um teste à nossa Resiliência, e à nossa capacidade de adaptação ás mais diversas realidades
Sobre epidemias, a última talvez mais impactante, a gripe espanhola de 1918, durou 2 anos, em 3 ondas de contaminação com 500 Milhões de pessoas infetadas e totalizando 55 milhões de mortes. A maioria das mortes ocorreu durante a segunda onda de contaminação.
Até podia falar da Peste Negra, mas já não vou por aí…
Estamos numa Era diferente e os meios de informação de que dispomos são vários e surgem de todos os lados; infelizmente temos uma mídia fraca e caduca que só nos informa do que de mal se passa, mais mortes, mais tragédia, mais problemas económicos…
Ponhamos a nossa RESILIÊNCIA em ação e alteremos o nosso foco para o que interessa, vamos a factos:
– Negócios estão a adaptar-se e a transformar-se á nova realidade e são hoje em dia muito mais lucrativos.
– A Internet está em força, negócios online e novos métodos de trabalho são um campo que floresce a cada dia e cada vez mais pessoas ganham dinheiro com a internet
– O teletrabalho é uma opção cada vez mais viável e instalado, existe poupança de tempo e energia cada vez mais pessoas têm tempo para estar em família e cuidar de sua casa.
– As pessoas adotam novos meios de mobilidade sustentável e existem registos científicos de que o planeta obteve um balão de oxigénio no que toca a níveis de poluição
-Meios de saúde são explorados ao máximo e cada vez mais formas de prevenção e cura são descobertas
– Os valores humanos alteram-se e as pessoas cada vez mais dão valor á proximidade e ao “calor” humano.
Tudo são ciclos, acontecem desgraças, e sabe que mais? Acontecerão muitas mais, a vida é assim.
Por último vou lhe dar uma dica importante, se já não estiver a ultrapassar esta “crise” por cima, e estiver em baixo, sem saber como a ultrapassar, vou indicar-lhe como ativar o seu sistema de ativação reticular, o SAR.
Já alguma vez imaginou, ou pensou em comprar um carro y com a cor x, aquele carro que gostava e que ninguém tinha e de repente começar a ver esse carro em todo o lado? e quando começou a pensar em ter filhos de repente só vê senhoras grávidas ou com crianças ao colo?
Exatamente, você ativou o seu SAR (Sistema de ativação reticular)
E como funciona o SAR? Segundo as neurociências o SAR é uma pequena parte do nosso cérebro que é responsável pela filtragem de informação que processamos, ou seja, só deixa entrar a informação que indicamos para nos próprios, ou aquela que é habitual (consciente ou inconsciente)
Agora pense, se você assiste noticias más a toda a hora e fica obcecado pela crise o que acha que lhe acontece? Mais crise. Se por outro lado você está focado no seu crescimento e na ultrapassagem desta crise pandémica, você encontrará a resolução para os seus problemas, simples assim,
E como usar o SAR em seu proveito?
- Deixe de ver noticias e noticiários com informação negativa, só o vai distrair daquilo que é mais importante para si: sair desta crise. Procure informação de que necessita e que seja prioritária para concretizar os seus objetivos
- Diga o que é importante para si, escreva uma lista elaborada daquilo que vai aprender com este contexto e daquilo que deseja para o futuro, comece também a elaborar uma lista de soluções para sair desta situação
- Crie novos hábitos de acordo com os seus objetivos, não adianta ficar num canto a chorar e a deprimir porque sabe quem o vai ajudar? Ninguém, a não ser você próprio a começar; fortaleça a sua saúde, procure novas formas de revitalizar o corpo e a mente, já dizia o velho sábio “corpo são, mente sã”
Com isto o seu SAR estará ativado para as soluções e não para o “fim do mundo”, e depois de acabar esta crise? Provavelmente virão outras mais, mas sabe que mais, você escolheu desta vez passar por cima e as próximas que vierem se sentirá mais capaz e resiliente.
Força e coragem é o que eu lhe digo
