O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que faz a pessoa sentir-se ameaçada ou que, de alguma forma, perturba o seu equilíbrio. Quando se sente em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de ``luta ou fuga” ou de “congelamento``, é a resposta ao stress. Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral. A vida moderna é cheia de dificuldades, prazos, frustrações e exigências. Para muitas pessoas o stress é tão comum que se tornou, quase, um modo de vida. O stress precede muitas vezes á ansiedade. Mesmo de curta duração, o stress pode ter impacto no organismo. O stress agudo causado por uma desavença com o seu cônjuge ou por um evento mais dramático como um terremoto, um acidente, entre outros, pode assumir um impacto ainda maior. Quando sujeito a períodos mais longos, o stress pode tornar-se crónico ou atingir uma situação limite, conhecida como burnout.
A Hipnoterapia e o ensino de auto hipnose fomenta a criação de recursos para que a pessoa de dissocie do estado de stresse conseguindo ultrapassar as dificuldades diárias deste mundo exigente e explosivo em informação.